ACT
ACT
(Acceptance and Commitment Training)
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training (of Therapy). Dit is een gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt in het leven zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt.
ACT is wetenschappelijk onderbouwd en richt zich op het vergroten van een waardevol leven en leren accepteren wat je niet kunt veranderen. Met ACT doorbreek je hardnekkige gedragspatronen omdat je werkt aan het trainen van opmerkzaamheid. Hierdoor ga je bewuster leven.
Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren/ weghalen of oplossen van ongewenste gedachten en gevoelens, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht.
Herken je dat je:
Vaak onbewust dingen doet die niet goed zijn voor je gezondheid?
Diverse pogingen hebt gedaan die onvoldoende hebben gewerkt?
Nog geen blijvende manier hebt gevonden om ongezond gedrag te veranderen?
Tools en vaardigheden mist om beter voor jezelf te zorgen?
Niet goed weet om te gaan met verleidingen of lastige situaties?
Wat bied ik:
Als ACT-en-leefstijl professional (act-en-leefstijl.nl) begeleid ik je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen.
Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken aan blijvende gedragsverandering door je hele concrete vaardigheden aan te leren zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt.
Je leert om doelen te stellen die gebaseerd zijn op je persoonlijke waarden,
zodat wat je doet er ook echt toe doet!
ACT Acceptance and Commitment verandertraject :
Gratis kennismaken
Intake (60-90 min)
5x coachsessie (60 min)